Odilia Melo

Gorduras saudáveis indicadas para consumo diário

Existem diversas opções de gorduras saudáveis que podem ser incluídas na alimentação. Algumas das principais são: Gorduras insaturadas: incluem o azeite de oliva, óleo de abacate, óleo de coco, óleo de semente de linhaça, óleo de amêndoa, óleo de macadâmia, óleo de gergelim, óleo de nozes e óleo de abóbora. Essas gorduras são ricas em […]

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Passos para você escolher alimentos industrializados saudáveis

A oferta de produtos com apelos saudáveis está cada vez maior, mas dentre as boas intenções também há muita propaganda enganosa por aí, por isso é importante saber o que você realmente está comprando. Separei os principais pontos a serem considerados ao se escolher um produto industrializado. A primeira coisa a se fazer é ignorar todos os slogans da embalagem

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Suplementos para emagrecer, você precisa usar?

Emagrecer não é tarefa fácil e a suplementação certa pode auxiliar seu emagrecimento.  A dieta correta oferece as melhores armas para seu emagrecimento. Com uma rotina disciplinada de exercícios físicos, alimentação certa e o uso de suplementos adequados, há a possibilidade de gerar a perda de gorduras localizadas sem grandes complicações.A suplementação alimentar é forte

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